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Progressing Ballet Technique ist ein Ballett-Ergänzungstraining sowie ein Fitness-Training zur allgemeinen Muskelstärkung. Dieses Trainingsprogramm wird mit Gymnastikbällen und -bändern durchgeführt und aktiviert das Muskelgedächtnis des Körpers und verbessert damit die Ausrichtung des Körpers, die Körpermitte und -haltung.

Erweitert wird das BalleRita-Workout durch Floor-Barre-Elemente.