Progressing Ballet Technique ist ein Ballett-Ergänzungstraining sowie ein Fitness-Training zur allgemeinen Muskelstärkung. Dieses Trainingsprogramm wird mit Gymnastikbällen und -bändern durchgeführt und aktiviert das Muskelgedächtnis des Körpers und verbessert damit die Ausrichtung des Körpers, die Körpermitte und -haltung.

Erweitert wird das BalleRita-Workout durch Floor Barre Elemente.